العنود و بس ..~مديــــــرة~..
مشآركآتي ~ : 88 متى سجلت ؟ : 21/01/2010 عمري ~ : 26
| موضوع: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الثلاثاء أبريل 13, 2010 5:31 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء إلتآم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
بنوته ناآيس ..عضوة مشاركة..
مشآركآتي ~ : 83 متى سجلت ؟ : 13/04/2010 عمري ~ : 27
| موضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأربعاء أبريل 14, 2010 11:03 pm | |
| يسلمووووا عالموضوع الرااااااااااائع :cheers: :cheers: | |
|
أعلى زهرة ..~مديــــــرة~..
مشآركآتي ~ : 511 متى سجلت ؟ : 03/01/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ السبت أبريل 17, 2010 12:03 pm | |
| شكرا على الموضوع الحلو وعاد نبى نشوف منك أكثر يا الغلا تقبلي نهايتك بتكون دكتورة على ما يبدو !! | |
|
nice girl ..ٍ~ٍ نجمة و مبدعة..ٍ~ٍ
مشآركآتي ~ : 294 متى سجلت ؟ : 15/01/2010 عمري ~ : 26 الموقعــ ~ : ولا شيء
| |
الـغـلآ.. ..ٍ~ٍ نجمة و مبدعة..ٍ~ٍ
مشآركآتي ~ : 302 متى سجلت ؟ : 14/02/2010 عمري ~ : 26
| موضوع: رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأربعاء مايو 12, 2010 12:50 pm | |
| ثـــــــــــــــــــــا نـــــــــــــــكــــــــــــــس | |
|